文/王錦超

鼻塞，這個看似微不足道的小毛病，實則困擾著無數(shù)人的日常生活。試想一下每當(dāng)夜晚躺下，本該是放鬆的時刻，卻因鼻塞輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。清晨醒來，你所感受到的不是愜意陽光，而是張開嘴巴、努力地呼吸每一口空氣，這些小問題雖然不會出人命，但卻嚴(yán)重影響人的生活品質(zhì)。事實上，即使是普通的鼻塞，也與全身各個臟腑息息相關(guān)，要治療慢性鼻塞，中醫(yī)講求整體觀，必須從肺、脾、腎三臟著手調(diào)理，才能達到標(biāo)本兼治的效果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將鼻塞歸因於鼻腔氣流受阻，主要機制包括鼻腔結(jié)構(gòu)異常和鼻黏膜功能紊亂，其結(jié)構(gòu)性因素如鼻中膈彎曲、鼻甲肥大、瘜肉或腫瘤；功能性因素則包括過敏性鼻炎、非過敏性鼻炎、感染（感冒、鼻竇炎）及血管運動性鼻炎等。

整體出發(fā)治慢性鼻塞

至於中醫(yī)學(xué)則將鼻塞稱為「鼻窒」，認(rèn)為這是由於外邪侵襲或臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致鼻竅氣機不暢的表現(xiàn)，可分為實證與虛證兩大類。實證多由風(fēng)寒、風(fēng)熱、濕邪等外邪侵襲，或內(nèi)生痰濕、氣滯血瘀導(dǎo)致鼻竅阻塞；虛證則常因肺、脾、腎等臟腑氣虛，無法上輸精微物質(zhì)濡養(yǎng)鼻竅，致使鼻竅失養(yǎng)、功能減退。而我們平時所指的慢性鼻塞，則屬於後者。

中醫(yī)認(rèn)為「肺主宣發(fā)肅降」，肺氣能夠宣發(fā)衛(wèi)氣至體表，形成保護屏障。當(dāng)肺氣充足，宣發(fā)功能正常，鼻竅自然通暢；若肺氣虛弱，衛(wèi)外不固，外邪便易侵襲鼻竅，導(dǎo)致氣機阻塞?！钙樯抵?，肺為貯痰之器」。脾主運化水濕，當(dāng)脾虛失運，水濕內(nèi)停，凝聚成痰，上犯於鼻，則導(dǎo)致鼻塞、流涕?！改I主納氣」，與呼吸深度密切相關(guān)。腎精虧虛時，氣不歸元，呼吸淺表，鼻竅失於溫煦，易致鼻塞。中醫(yī)學(xué)十分重視整體觀念，即使一個普通的鼻塞，也和全身各個臟腑有所關(guān)連。因此，要治療慢性鼻塞，中醫(yī)必須從整體出發(fā)，以調(diào)補肺脾腎三臟為主要思路，才能達到標(biāo)本兼治的效果。

日常小事預(yù)防鼻塞

對於偶發(fā)性、輕度鼻塞，徒手通鼻塞方法有機會可以一蹴而就。但對於慢性、反覆發(fā)作的鼻塞，需要從根本上調(diào)整身體狀態(tài)。中醫(yī)強調(diào)「治未病」，預(yù)防鼻塞復(fù)發(fā)需從以下方面著手：

保暖避風(fēng)：根據(jù)氣候變化及時增減衣物，特別是頸背部保暖，以防受風(fēng)邪侵襲。

節(jié)制飲食：避免過食生冷、油膩、辛辣食物，這些易損傷脾胃，滋生痰濕。

適度運動：如太極、八段錦、散步等緩和運動，有助於促進氣血流通，增強肺脾功能。

規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免過度勞累，這對固護正氣、預(yù)防鼻塞復(fù)發(fā)至關(guān)重要。

宣通鼻竅妙招

一、穴位按摩法

迎香穴：位於鼻翼外緣中點。用雙手指腹按壓此穴，有酸脹感為宜，每次按壓3至5分鐘，能直接疏通鼻部氣機?，F(xiàn)代研究顯示，按摩迎香穴可調(diào)節(jié)鼻腔血管舒縮，減輕充血水腫。

印堂穴：兩眉頭連線中點。用指腹輕柔按壓，可調(diào)節(jié)鼻腔前部血流，緩解鼻塞伴隨的頭昏沉重感。

合谷穴：手背第一、二掌骨間，偏食指側(cè)，亦即平時所說的「虎口」。所謂「面口合谷收」，按壓此穴能疏散頭面風(fēng)邪，通利鼻竅。它是一個相當(dāng)古老的方法，它的作用機制可能是通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)面部血流分布，從而減輕鼻黏膜充血，達到紓緩鼻塞的效果。

二、呼吸導(dǎo)引法

只要鼻沒有完全阻塞，均可嘗試「腹式呼吸法」：閉上眼睛，放鬆全身，盡量用鼻子緩慢深吸氣，感受腹部隆起；然後緩慢用口呼氣，感受腹部收縮。過程愈慢、愈放鬆，效果愈好，不少人在幾分鐘後鼻塞已有所緩解。

三、妙用洋蔥

鼻塞時，切開一個新鮮洋蔥，使它靠近鼻子並用力吸氣數(shù)下，利用洋蔥釋放出來的揮發(fā)油成分，刺激並收縮鼻腔黏膜血管，使鼻塞減輕甚至消失。

不過，由於鼻塞的成因複雜，上述方法的成效因人而異。如果鼻塞情況嚴(yán)重或反覆出現(xiàn)，則建議諮詢中醫(yī)師意見，以尋求專業(yè)協(xié)助。

（作者為香港中醫(yī)學(xué)會副會長、註冊中醫(yī)師）

（來源：《香港仔》2025年10月27日P7）